PORQUÊ PILATES?

“O Pilates é uma coordenação completa do corpo, mente e espírito.”

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QUEM FOI JOSEPH PILATES?

Joseph Humbertus Pilates, enfermeiro de profissão e a quem o Método Pilates deve o seu nome. Joseph criou o método, no sentido de dar resposta a alguns problemas de saúde que o condicionariam à partida, conseguindo desenvolver um corpo equilibrado e com um desenvolvimento muito superior ao que seria expectável.

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O INÍCIO DE PILATES

Mais tarde, no seu contexto profissional, começou a usar o método para reabilitar utentes, atividade esta que se mostrou extremamente bem sucedida e que o levou a adaptar sistemas de molas e de barras suspensas às camas que mais tarde culminariam no desenvolvimento de equipamentos que viriam a ser parte integrante do método. A visão para época foi extremamente visionária e ainda hoje se mantém atual, a prática de exercícios respeita o recrutamento de cadeias musculares, permite fortalecer músculos menos desenvolvidos, coordena a respiração com o movimento e respeita as amplitudes e movimentos articulares.

Benefícios

Como principais benefícios da prática regular do método podemos destacar:

Melhoras Posturais

Alívio de dores musculo-esqueléticas e articulares

Aumento da mobilidade da coluna

Aumento do tónus muscular e de flexibilidade ao longo das diferentes cadeias musculares

Desenvolvimento da coordenação motora

Aumento ao nível da concentração

Ganhos ao nível da mobilidade articular

Momento de relaxamento e sentimento de bem-estar generalizado

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