PORQUÊ PILATES?
“O Pilates é uma coordenação completa do corpo, mente e espírito.”
QUEM FOI JOSEPH PILATES?
Joseph Humbertus Pilates, enfermeiro de profissão e a quem o Método Pilates deve o seu nome. Joseph criou o método, no sentido de dar resposta a alguns problemas de saúde que o condicionariam à partida, conseguindo desenvolver um corpo equilibrado e com um desenvolvimento muito superior ao que seria expectável.
O INÍCIO DE PILATES
Mais tarde, no seu contexto profissional, começou a usar o método para reabilitar utentes, atividade esta que se mostrou extremamente bem sucedida e que o levou a adaptar sistemas de molas e de barras suspensas às camas que mais tarde culminariam no desenvolvimento de equipamentos que viriam a ser parte integrante do método. A visão para época foi extremamente visionária e ainda hoje se mantém atual, a prática de exercícios respeita o recrutamento de cadeias musculares, permite fortalecer músculos menos desenvolvidos, coordena a respiração com o movimento e respeita as amplitudes e movimentos articulares.
Benefícios
Como principais benefícios da prática regular do método podemos destacar:
Melhoras Posturais
Alívio de dores musculo-esqueléticas e articulares
Aumento da mobilidade da coluna
Aumento do tónus muscular e de flexibilidade ao longo das diferentes cadeias musculares
Desenvolvimento da coordenação motora
Aumento ao nível da concentração
Ganhos ao nível da mobilidade articular
Momento de relaxamento e sentimento de bem-estar generalizado