Pilates para Grávidas

A gravidez induz inúmeras alterações, anatómicas e fisiológicas devido ao crescimento abdominal, reorganização orgânica e alterações posturais e psicológicas, despoletadas pelas alterações hormonais, aumento dos níveis de stress e ansiedade. O pilates apresenta-se como uma modalidade de eleição neste período, por inúmeras razões, de entre elas: 

• O controle da respiração, muito pertinente para o momento do parto; 
• O fortalecimento do pavimento pélvico com benefícios no pré e pós-parto;
•  trabalho de relaxamento e concentração, para a diminuição da ansiedade e da tensão muscular;
• O fortalecimento da musculatura da coluna que diminui a dor e tensão a nível lombar, causada pela hiperlordose fisiológica inerente à gravidez.